Meilleurs conseils pour aménager un bureau à domicile : guide du débutant pour travailler intelligemment

Pour aménager un bureau à domicile pour le télétravail, choisissez un endroit calme avec de la lumière naturelle et une prise, placez l'écran au niveau des yeux et le bureau à hauteur des coudes, utilisez une chaise qui soutient le bas du dos et gardez votre bureau dégagé. Ces bases évitent la plupart des maux de dos et des distractions liés au travail à domicile.

Le télétravail a changé notre rapport au travail, mais tout le monde n'a pas un espace agréable pour travailler. Une mauvaise installation peut causer des maux de dos et des distractions, et beaucoup de gens ne savent pas par où commencer. Ce guide de notre équipe à Vancouver présente neuf conseils simples, du choix de l'emplacement aux touches personnelles.

Voici un guide visuel rapide des conseils de cet article :

De quoi avez-vous besoin pour un bureau à domicile ?

Un bureau à domicile fonctionnel demande un bureau à la bonne hauteur, une chaise ergonomique, un moyen de placer l'écran au niveau des yeux, un bon éclairage et des rangements simples. Le tableau ci-dessous indique pourquoi chaque élément compte, avec un exemple pour chacun.

Élément	Pourquoi c'est important	Exemple
Bureau réglable en hauteur	Permet de s'asseoir à hauteur des coudes et de passer en position debout	Bureau assis-debout Nimble, à partir de 715 $ CA, 23 à 50 po (58 à 127 cm)
Chaise ergonomique	Soutient le bas du dos pendant les longues séances	Chaise ergonomique Grin (330 $ CA), Kai (350 $ CA) ou Aery (450 $ CA)
Bras d'écran	Place l'écran au niveau des yeux pour protéger le cou	Single Monitor Arm (115 $ CA) ou Dual Monitor Arm (175 $ CA)
Tapis anti-fatigue	Amortit les pieds en position debout	Standing Mat (65 $ CA ou 80 $ CA)
Éclairage	Réduit la fatigue oculaire et les reflets	Lumière naturelle le jour, lampe de bureau chaude le soir
Rangement	Garde le plateau dégagé	Un petit meuble à tiroirs ou un classeur mobile

Conseil 1 : où installer votre bureau à domicile ?

Installez votre bureau à domicile dans un endroit calme, à l'écart des bruits de la maison, avec de la lumière naturelle et au moins une prise. Il n'est pas nécessaire d'avoir une pièce entière : un coin de chambre ou de salon convient très bien.

Par exemple, un bureau dans un coin de votre chambre ou une petite table dans votre salon peut devenir votre espace de travail. Cherchez un endroit avec :

• De la lumière naturelle venant d'une fenêtre

• Au moins une prise électrique

• Assez d'espace pour votre ordinateur et les fournitures de base

Conseil utile : évitez de travailler depuis votre lit ou votre canapé. Ces endroits sont faits pour se détendre et n'offrent aucun soutien pour le dos ni les poignets.

Conseil 2 : comment organiser votre bureau ?

Organisez votre bureau pour que les objets les plus utilisés soient à portée de bras, et orientez-le vers un mur ou une fenêtre plutôt que vers une pièce animée. Une disposition ordonnée et centrée sur l'essentiel vous aide à mieux travailler.

Gardez votre carnet, vos stylos et votre chargeur de téléphone à portée de main. Faire face à un mur ou à une fenêtre vous aide à rester concentré quand d'autres personnes sont à la maison. Réglez votre bureau pour que vos coudes forment un angle d'environ 90 degrés quand vous tapez, et rangez vos câbles grâce à une bonne organisation du bureau et gestion des câbles. Notre calculateur de hauteur de bureau ergonomique vous donne une hauteur de départ.

Conseil 3 : comment faire de la place pour votre matériel ?

Faites de la place pour votre matériel en plaçant l'écran principal au niveau des yeux et en libérant de l'espace pour d'autres écrans ou appareils. Un bras ou un support d'écran fait les deux à la fois.

La plupart des emplois demandent plus qu'un ordinateur portable. Un simple support d'écran élève l'écran au niveau des yeux, ce qui soulage le cou après de longues heures de travail. Utilisez des pinces ou des boîtes pour garder les câbles de recharge bien rangés.

Si vous utilisez plus d'un écran, un support double écran libère de l'espace sur le bureau. Le nôtre porte deux écrans de 17 à 32 po jusqu'à 19,8 lb chacun.

Conseil 4 : quel mobilier convient le mieux à votre corps ?

Le meilleur mobilier pour un bureau à domicile est un bureau réglable en hauteur et une chaise ergonomique. Ensemble, ils vous permettent de garder les pieds à plat, le dos soutenu et les bras à angle droit, assis comme debout.

Votre chaise et votre bureau influencent la façon dont votre corps se sent pendant et après le travail. Une bonne chaise doit :

• Soutenir le bas du dos

• Laisser vos pieds reposer à plat sur le sol

• Permettre à vos bras de se plier à angle droit quand vous tapez

Alterner entre position assise et debout pendant la journée vous garde plus alerte et interrompt les longues périodes assises. Nos bureaux réglables en hauteur facilitent cette alternance, et des chaises ergonomiques de qualité soutiennent votre dos pendant les heures assises.

Conseil 5 : comment éclairer votre bureau à domicile ?

Éclairez votre bureau à domicile avec la lumière naturelle venant du côté et une lampe de bureau chaude et réglable pour le soir. Évitez une lumière vive derrière ou juste devant l'écran, qui crée des reflets.

Un bon éclairage soulage les yeux et vous garde éveillé, surtout quand vous vous sentez fatigué ou peu motivé. Installez-vous près d'une fenêtre pendant la journée et utilisez une lampe de bureau à lumière chaude le soir.

Évitez les lumières crues qui se reflètent sur l'écran. Un éclairage doux et uniforme est idéal, et la bonne lumière peut améliorer votre humeur et votre énergie.

Conseil 6 : comment garder votre bureau à domicile ordonné ?

Gardez votre bureau à domicile ordonné avec des rangements simples, comme un petit meuble à tiroirs, un pot à stylos et des boîtes pour les câbles, et cinq minutes de rangement à la fin de chaque journée.

Un bureau en désordre peut aussi embrouiller l'esprit. Utilisez des solutions de rangement simples : un petit meuble à tiroirs pour les papiers, un pot pour les stylos et des boîtes pour les câbles et les chargeurs.

Prendre 5 minutes à la fin de chaque journée pour ranger vous aide à repartir du bon pied le lendemain. Un espace organisé rend le travail plus efficace, plus fluide et plus simple : c'est ce que nous appelons chez effydesk l'approche « Effy ». N'oubliez pas la gestion des câbles pour garder votre espace de travail net.

Conseil 7 : pourquoi garder un espace de travail simple ?

Un espace de travail simple facilite la concentration, car moins d'objets attirent votre attention. Choisissez des designs épurés et des couleurs apaisantes, et retirez tout ce que vous n'utilisez pas chaque jour.

Par exemple, un bureau blanc avec seulement votre ordinateur, une plante et un carnet paraît net et calme. À Vancouver, nous tenons à cet équilibre entre fonction et simplicité, et cela se voit dans la conception de nos bureaux.

Conseil 8 : quels outils vous aident à mieux travailler à la maison ?

De petits outils comme un minuteur de pauses, un casque antibruit, un tableau blanc, un repose-pieds et un tapis anti-fatigue rendent le télétravail plus facile et plus confortable. La plupart coûtent peu et servent chaque jour.

Parcourez notre collection d'accessoires de bureau pour des ajouts utiles. Essayez :

• Un minuteur pour vous rappeler de faire des pauses

• Un casque pour bloquer le bruit au besoin

• Un petit tableau blanc pour suivre les tâches du jour

• Un repose-pieds pour une meilleure position et plus de confort pour les jambes

• Un tapis anti-fatigue pour les utilisateurs de bureau assis-debout

Conseil utile : une bouteille d'eau sur votre bureau est un rappel simple pour rester hydraté au fil de la journée.

Conseil 9 : comment personnaliser votre espace de travail ?

Personnalisez votre espace de travail avec quelques touches personnelles, comme une petite plante, une photo de vos proches ou une œuvre d'art que vous aimez. Limitez-vous à quelques objets pour qu'ils ne deviennent pas des distractions.

Nous nous reconnaissons dans nos espaces de travail, et les bonnes touches personnelles peuvent vous aider à vous sentir plus lié à votre travail et plus motivé. Restez sobre, toutefois : trop d'objets finissent par encombrer.

Questions fréquentes sur l'aménagement d'un bureau à domicile

Que faire si mon logement est très petit ?

Les bureaux pliants ou les tablettes murales conviennent bien aux petits espaces. Une tablette profonde qui sert de bureau, ou un bureau qui se range après le travail, peut quand même offrir un espace de travail efficace.

Comment bloquer le bruit ?

Les matériaux doux comme les tapis, les rideaux et les tentures murales en tissu absorbent le son. Un casque à réduction de bruit vaut aussi l'investissement si vous êtes souvent exposé au bruit ambiant.

Ai-je vraiment besoin d'une chaise spéciale ?

Pour de longues journées de travail, oui. Vous restez assis des heures chaque jour, et une chaise ergonomique avec soutien lombaire et hauteur réglable aide à prévenir l'inconfort au dos et vous garde à l'aise pendant les longues séances.

Comment mieux paraître en appel vidéo ?

Placez-vous face à une fenêtre ou mettez une lampe devant vous pour éclairer votre visage de façon uniforme. Surélevez la caméra au niveau des yeux et gardez un arrière-plan simple et épuré pour une allure plus professionnelle.

Devrais-je choisir un bureau assis-debout pour mon bureau à domicile ?

Un bureau assis-debout en vaut la peine si vous travaillez à domicile la plupart des jours, car il vous permet de régler la bonne hauteur assise et de passer en position debout. Si vous en utilisez un, renseignez-vous sur la bonne posture debout pour éviter l'inconfort.

Comment commencer à aménager votre bureau à domicile dès aujourd'hui ?

Commencez par le changement qui règle votre plus gros problème : une meilleure chaise si vous avez mal au dos, un meilleur éclairage si vous êtes fatigué, ou un bras d'écran si votre cou fait mal. Améliorez ensuite le reste avec le temps.

Un bon bureau à domicile vous aide à vous sentir mieux en travaillant, et il n'est pas nécessaire de tout changer d'un coup. Avec une installation réfléchie, votre espace de travail vous aide à donner le meilleur de vous-même tout en gardant le corps à l'aise et l'esprit clair.

Prêt à améliorer votre espace de travail ? Le mobilier effydesk, conçu à Vancouver, vous aide à créer un espace où travail et santé vont de pair, et chaque bureau et chaque chaise sont offerts avec un essai de 100 jours. Découvrez les avantages des bureaux assis-debout et comment ils peuvent vous aider à vous sentir mieux et à rester productif.