Meilleures configurations de bureaux debout : avis sur EFFYDESK et conseils ergonomiques

L’ergonomie est un facteur souvent négligé en matière de sécurité au travail. Bien que les blessures dues à une mauvaise ergonomie ne soient pas toujours évidentes, elles sont tout aussi dangereuses si elles ne sont pas traitées. 

Une mauvaise ergonomie sur le long terme peut causent des blessures comme les tensions musculaires, le syndrome du canal carpien, la tendinite et d’autres troubles musculo-squelettiques. Les blessures au travail, si elles ne sont pas traitées, entraînent une augmentation des demandes d’indemnisation, des absences au travail et une perte de revenus. 

Appliquer une bonne ergonomie peut réduire les blessures et les troubles de santé, tout en augmentant la productivité et en améliorant la qualité du travail. 

L’ergonomie au travail est importante pour protéger votre corps. Cela peut rendre votre travail plus facile et plus sûr. Lorsque l’ergonomie est correctement appliquée, elle réduit la tension sur votre corps, vous permettant de travailler plus confortablement et plus efficacement. 

Passer à un poste de travail ergonomiquement optimisé ou bureau à domicile, c’est bien plus que simplement mettre à jour votre bureau existant à un bureau assis-debout. Bien que ce soit un excellent point de départ. 

Comment optimiser ergonomiquement votre espace de travail

Pour obtenir les meilleurs résultats, les experts recommandent d’alterner entre assis et debout tout au long de la journée de travail dans un ratio de 2:1. Pour chaque deux heures passées assis, une heure devrait être passée à travailler en position debout. 

Conseil: Pendant que vous travaillez depuis votre bureau assis-debout à hauteur réglable essayez ces exercices de bureau faciles et amusants pour aider à faire circuler votre sang et améliorer votre circulation. 

Avec tout ce temps passé debout à votre bureau assis-debout électrique, ce qui est sous vos pieds est aussi important. Équipez-vous d’un anti-fatigue tapis. Tapis ergonomiques anti-fatigue aident à réduire la tension sur les articulations, les muscles et les tissus lors de longues périodes debout. 

Ce sur quoi vous vous asseyez est tout aussi important que ce sur quoi vous vous tenez. Passez à une chaise conçue ergonomiquement pour une meilleure santé du dos. Les meilleures chaises de bureau pour les douleurs dorsales, devrait être en maille respirante à température neutre, et offrir un soutien lombaire. 

Tout comme votre bureau assis-debout, vous devriez pouvoir ajuster la hauteur, la profondeur et le soutien lombaire de votre chaise pour un ajustement parfait. 

La configuration ergonomique parfaite du bureau

Maintenant que nous avons couvert les accessoires, il est temps de passer à la configuration réelle du bureau. Attention au convertisseurs de bureau assis-debout sur le marché car ils n’offrent pas la même gamme de réglages que bureaux assis-debout. 

Vous devriez toujours chercher un bureau avec réglages de hauteur qui s'ajuste au-delà de vos besoins. Un bureau traditionnel fixe se situe entre 28” - 30” de hauteur, ce qui est parfait si vous mesurez entre 5’8 et 5’10. Pour ceux qui ne rentrent pas dans cette fourchette de hauteur, les bureaux assis-debout offrent une plage de hauteur plus large, pour vous aider à atteindre la position ergonomique optimale en position assise. 

Astuce : Pour trouver la hauteur optimale de votre bureau et chaise, essayez ce calculateur ergonomique.

Utilisez bras de moniteur pour ajuster la profondeur de votre moniteur. N'oubliez pas, pour éviter la fatigue oculaire, votre écran d'ordinateur doit toujours être à une distance d'un bras au niveau des yeux. Bras de moniteur et gestion des câbles sont d'excellents moyens de désencombrer et d'organiser votre surface de travail. 

Astuce : Plus d'un écran ? Essayez un support double moniteur pour gagnez de la place et atteignez la position ergonomique optimale. 

Le clavier et souris doit être aligné avec les coudes pour éviter les tensions aux épaules et au cou. Cherchez un plateau de clavier avec des repose-mains pour éviter que les mains ne se plient et ne causent des tensions au poignet. 

Besoin d'inspiration ? Une installation ergonomique ne doit pas être ennuyeuse

Installation idéale pour les créateurs de contenu numérique

« J'ai testé beaucoup de bureaux debout et la qualité de fabrication d'EFFYDESK est de loin la meilleure que j'ai vue. »
- Peter Chao, créateur de contenu numérique/TikToker 

Installation idéale pour les amateurs de plantes minimalistes

Cet espace de bureau vert par @polishhousekeeper vous donne l'impression de travailler en pleine nature.

Les plantes purifient non seulement l'air, mais elles ont aussi été prouvées pour réduire le stress—l'ajout parfait à tout bureau à domicile.

Ce bureau est équipé du modèle de bureau à domicile EFFYDESK.     

Installation idéale pour développeurs/joueurs 

Cette configuration suivante est un rêve devenu réalité pour un développeur et un gamer. Dotée du modèle Business Office signature d'EFFYDESK, cette station de travail permet à ce client de travailler et de jouer confortablement. Le clavier LED arc-en-ciel ajoute une touche amusante et unique à cette installation, tandis que les bras pour moniteurs libèrent un espace précieux sur le bureau. 

« J’ai acheté la version L du bureau professionnel, et je suis super content du produit. J’ai fixé un moniteur de 32” et un bras de fixation au bureau, et j’ai 2 ordinateurs portables + quelques casques et autres périphériques - et ce bureau est solide et stable de la position assise à la hauteur debout. Les doubles moteurs n’ont aucun problème à lever le bureau. Notez que si vous utilisez les rondelles en caoutchouc fournies entre le cadre et le plateau, vous aurez suffisamment d’espace pour attacher avec des colliers les rallonges électriques et les câbles. » - David S. (Avis Google 5 étoiles)

Installation idéale pour le travailleur quotidien

« C’est le meilleur investissement que vous puissiez faire pour votre posture, surtout si vous travaillez encore en télétravail. Je suis tellement contente de mon bureau. J’ai commandé une taille S et il est parfait pour deux moniteurs, une lampe de bureau et plein d’autres fournitures de bureau ! La transition entre la position assise et debout est si fluide et sans effort. Si vous travaillez encore à votre table à manger, ne réfléchissez pas. Passez à la version supérieure et votre dos vous remerciera. » - Melissa L. (Avis Google 5 étoiles)

Vous souhaitez optimiser ergonomiquement votre espace de travail ? Effydesk peut vous aider !  

Chez EFFYDESK — nous concevons, façonnons et livrons le meilleur bureau électrique assis-debout pour professionnel ou usage personnel. EFFYDESK est là pour vous aider à maximiser votre potentiel, productivité et concentration dans votre espace de travail. 

Notre collection signature de bureaux électriques assis-debout et chaises de bureau ergonomiques sont bien équipés pour maximiser l'efficacité et le moral au travail — où que ce soit pour vous. Parcourez notre collection signature de Bureaux assis-debout, Chaises de bureau, et Supports pour moniteurs conçu pour augmenter la productivité au travail, afin que vous puissiez en faire plus, plus confortablement. Profitez dès aujourd'hui de votre essai gratuit de 30 jours d'un bureau électrique assis-debout.

Pour en savoir plus sur les produits et services d'EFFYDESK, n'oubliez pas de consulter notre page FAQ ou parcourez notre blog ergomindfulness pour plus d'articles utiles sur l'ergonomie au travail.